TRX

TRX o allenamento in sospensione, cosa si intende?

Total Resistance eXercise. Sapevate che l’inventore di questo metodo di allenamento era un Navy Seal (forze speciali della US Navy) e che all’inizio utilizzava una fascia di paracadute e una cintura di Ju-Jitsu? Scopriamo insieme di cosa si tratta!

Il TRX o allenamento in sospensione, sfrutta la gravità e il peso stesso del nostro corpo come carico per svolgere gli esercizi ed è utile sia per gli sportivi sia per coloro che hanno dolori alla schiena e alle spalle per il recupero muscolare.

L’allenamento TRX permette di:

• Rinforzare il core, cioè l’insieme di muscoli addominali, paraspinali, i muscoli del pavimento pelvico, i glutei e i flessori dell’anca ovvero il centro del nostro corpo, indispensabile per il controllo della postura e la prevenzione di patologie muscolo-scheletriche
• Migliorare la mobilità, la stabilità, la forza, la resistenza,
• Costruire massa magra,
• Sviluppare la forza funzionale