Essere funzionali vuol dire essere coordinati, forti, flessibili, agili. L’allenamento funzionale è entrato a far parte dei trend del fitness degli ultimi anni e consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la gymball, la corda e le sbarre, in grado di rendere la persona capace di effettuare ed affrontare qualsiasi movimento nella vita di tutti i giorni.
Le classi funzionali o circuit training sono allenamenti a circuito con più stazioni di esercizi multipli intervallati da brevi pause. Ottimo per la definizione e forza muscolare e il miglioramento della propria capacità aerobica.